張奶奶筆記:幫助嬰兒入睡

張奶奶筆記:幫助嬰兒入睡
2021年02月19日 06:30 新浪育兒

  起初新生兒分不清白天和黑夜。他的胃容量很小,飽餐一餐最多只能保證他3?4小時不餓,不論是白天還是晚上。因此,出生后的頭幾周他必然會不分晝夜地醒來吃奶(用奶瓶喂養的新生兒的睡眠時間可能稍長一點兒),沒有什么好的解決辦法。但即使在這一階段,你也可以開始培養他晚上睡覺、白天玩耍的習慣。夜間喂奶時盡量保持安靜,不要開燈,或盡量減少入夜后更換尿片的次數;喂奶或換尿片后不要跟他玩,立刻將他放回去睡覺。如果他白天一覺睡3?4小時,特別是在傍晚前,你可以提前把他叫醒,跟他玩一 會兒,這樣可以培養他白天少睡、晚上多睡的習慣。同時你要開始制訂“睡前程序” 每天晚上先給予他一定的感官刺激(如洗澡),然后讓他放松(如 擦潤膚乳、講故事或唱歌),接下來喂當天的最后一次奶,再講個簡短的睡前故事,向他傳達“現在開始睡大覺”的信號。

  文章來源于公眾號:張思萊醫師(zhangsilaiyishi)

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